Portion makanan perlulah seimbang. Sebelum saya ikuti herbalife, portion sy x seimbang. Nasi 1/2 pinggan, ayam paling besar dan biasanya pilih kepak dan tiada sayur. Sekarang sudah ubah. Sayur 1/2 pinggan. protin 1/4 pinggan dan nasi 1/4 pinggan.
Ubah mindset. Kalau rasa x cukup, makan dulu buah 1 biji ke dan minum air 30 minit sebelum makan. Baru makan nasi. Kalau sy yg jenis makan nasi 5 kali 1 hari boleh berubah, takkan awak tak leh. :)
No comments:
Post a Comment